木耳苦瓜凉拌_木耳苦瓜凉拌的做法
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这盘凉菜堪称“夏日灭火器”!苦瓜去火木耳清肠洋葱杀菌苦瓜和冬瓜等等，这些蔬菜都是时令菜，价格也便宜。今儿教你们做一道“听起来苦，吃起来爽”的夏日凉菜——凉拌苦瓜木耳洋葱！别一听苦瓜就皱眉，这菜可是“以苦攻苦”的狠角色：苦瓜清火，木耳刮油，洋葱杀菌，拌一盆端上桌，红绿黑三色撞得跟调色盘似的，夹一筷子送嘴里，先苦后甜，吃起小发猫。
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5道清爽凉拌菜,食材常见易做,还能调理身体最近天气越来越热，很多人一到饭点就发愁。油腻的菜吃不下，热汤热饭又冒汗，这时候清爽的凉拌菜就成了厨房救星。今天分享5道简单快手的凉拌菜，食材便宜好买，调味料家里都有，关键还能顺带调理身体。一、苦瓜拌木耳(清热降火)材料：苦瓜1根、干木耳1把、蒜3瓣、小米辣1根、生抽说完了。
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饭后胀气不消化?常吃4道“肠道清洁工”,排便畅胃口好我们推荐4道“肠道清洁工”——凉拌苦瓜、紫甘蓝沙拉、山药炒木耳和香蕉燕麦奶昔，它们不仅能够促进消化，还能帮助排便通畅，改善胃口，让你告别饭后胀气和消化不良的困扰。一、凉拌苦瓜材料：苦瓜1根；大蒜2瓣；干辣椒适量；酱油1勺；醋1勺；盐适量；糖1/2勺；食用油适量；香油适量还有呢？
夏日必吃!5道低卡凉拌菜,清热解暑养胃,10分钟上桌最近天气越来越热，很多人一到饭点就发愁。油腻的菜吃不下，热汤热饭又冒汗，这时候清爽的凉拌菜就成了厨房救星。今天分享5道简单快手的凉拌菜，食材便宜好买，调味料家里都有，关键还能顺带调理身体。一、苦瓜拌木耳(清热降火)材料：苦瓜1根、干木耳1把、蒜3瓣、小米辣1根、生抽说完了。
不知道吃啥?这几种对糖尿病有益的菜值得一试凉拌苦瓜食材：苦瓜，洋葱，木耳做法： 1、木耳提前泡发摘洗干净。洋葱切丝。苦瓜切开去白瓤，切成薄片放碗里加点盐放水浸泡。2、碗里备好蒜末，葱花，小米椒，白芝麻，锅里热油放适量花椒，炸香后捞出花椒，把热水淋入碗里，放半勺盐和糖，2勺生抽，1勺香醋，几滴香油拌匀！ 3、锅里放水煮开说完了。
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