颈椎操30分钟肩颈操_颈椎操30分钟肩颈操的步骤图
枕头太高太低都伤颈椎!揭秘“黄金高度”睡出健康脖子颈椎会处于过度后仰状态，生理曲度变直，颈部深层肌肉持续紧张，相当于整晚都在「健身」。长期如此，颈部肌肉劳损、颈椎反弓问题接踵而至，严重时还会引发头晕、视力下降等连锁反应。更有研究表明，低枕睡眠人群的肩颈疼痛频率，比合适高度使用者高出37% 。二、科学数据说话：枕头还有呢？
∩ω∩
视力下降、牙齿酸痛……颈椎病带来的病况,不止是肩颈不适4.肩颈病症颈椎病带来的身体不适多集中在肩颈附近，尤其是那些需要长时间进行体力劳动，以及长时间久坐的朋友，有此类症状的可能性更高。肩颈病况不仅会导致对应的关节受损，还可能损伤周边的肌肉与神经健康，若您不想整天被肩膀酸胀、脖颈肿痛以及上臂僵硬缠身，请尽早进行调养后面会介绍。
≥﹏≤
62岁男子肩颈酸痛以为颈椎病,医生看了一眼CT:惊出一身汗肩颈疼痛也成了体检单上常常出现的一项。许多人一想到肩膀、脖子痛，第一反应就是“肯定是颈椎病”，毕竟电视广告上不也总是提醒你“长期低头族”得小心了吗？ 可问题是，真的是颈椎病吗？ 就像那位62岁的男子，他肩颈酸痛，活动不灵便，想到自己平时爱低头看手机、坐久了又不爱动等会说。
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