什么食物含有高钾高磷_什么食物含有高淀粉
入伏前后吃啥更精神?这5种高钾食物钾含量超香蕉番茄!必看入伏之后，天气那叫一个热，人动不动就没精神，干啥都提不起劲儿。这时候啊，吃点高钾食物，那简直是“救大命”了，能让你立马精神起来！今天我就给你盘点5种高钾食物，它们的钾含量比香蕉、番茄还高，这波必须码住！ 1. 口蘑口蘑这东西，钾含量那是相当惊人。每100克口蘑的钾含量能达到还有呢？
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夏天别只吃红薯南瓜,这高钾高营养食物全家都爱!等边缘翘起再动铲姐妹们信我，这周末就试！成本不到五块钱，拍照发朋友圈能被赞爆～ 夕阳西下时，窗台上还晾着没吃完的小土豆。突然想起菜场阿姨说的："这季节的小土豆啊，过了六月就长老咯。赶紧翻出手机给闺蜜发消息："明天早市帮我带五斤！"你家小土豆还有什么神仙吃法？快来评论等我继续说。
秋天,中老年少吃苹果香蕉多吃它,高钾高磷!清肺热助睡眠有一种常见但常被忽视的食物更适合秋季的养生——莲藕。这种高钾高磷的天然食材，不仅可以帮助清热润肺，还对改善睡眠有帮助。高钾高磷的营养王者：莲藕的秋季养生价值莲藕富含钾和磷，对中老年人群来说，适量增加钾元素的摄入有助于维持心脏和肌肉功能的正常运作，而磷则是骨骼后面会介绍。
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