什么食物含锌高易吸收_什么食物含锌高又好
收藏!这几类食物真能让你“锌”满意足?补锌秘籍大公开能不断为身体提供锌元素。锌对于维持我们身体正常的味觉和嗅觉功能很重要，吃了这些海鲜，说不定你吃饭都更香了呢！这波补锌操作直接封神。其次是肉类。牛肉、羊肉等红肉也是很好的补锌食物。以牛肉为例，每100克牛肉含锌量大概在4 - 8毫克。肉里面的锌比较容易被人体吸收，就小发猫。
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这3种食物别和土豆一起吃,易刺激胃黏膜引发不适促进食物的吸收与消化，也不用担心土豆的热量，因为土豆所含热量并不是很高，即使是减肥人士，只要适量摄入，土豆也是可以放心食用的。但是，我们需要注意的是，不管是哪种食物，都会有不能一起食用的东西，比如说，以下3种食物就不适合和土豆一起食用，一旦一起食用可能会对自己的肠胃好了吧！
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必看!多吃这些高锌菜,真能让孩子头脑聪明学习好?家人们谁懂啊！孩子学习成绩上不去，天天为这事儿发愁。听说多吃高锌菜能让孩子头脑聪明学习好，这是真的吗？答案是肯定的，多吃高锌菜对孩子的头脑和学习确实有益。下面就给大家说说不同高锌菜的益处。首先是生蚝，这可是含锌量超高的“宝藏食物”。生蚝里的锌元素就像给孩子小发猫。
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