什么食物含锌高有助于长高
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家长必看!解锁孩子身高逆袭的“黄金食物清单”饮食可是影响长高的关键“武器”！到底吃什么能助力孩子长高？今天就为大家解锁长高的“食物密码”，照着吃，说不定下一个“小巨人”就是你后面会介绍。 既能补钙又有助于睡眠，而生长激素大多在深度睡眠时分泌，睡眠好了，长高也更有保障。 2、鸡蛋：营养全面的“能量库” 鸡蛋是性价比超高后面会介绍。
别只盯着补钙!锌对孩子长高超关键,这些食物补锌“最狠”而且它的锌含量也不低，每100克含锌量约为3.5毫克，还特别容易被人体吸收。家长们可以用瘦猪肉红烧，色泽诱人，味道醇厚；炒菜，和各种蔬菜搭配，营养更均衡；炖汤，汤汁浓郁，温暖又滋补，孩子都很容易接受。鸡蛋被称为孩子长高的“黄金食物”。它富含优质蛋白，还含有适量的锌，每100克等会说。
春季这6类食物补锌超猛,孩子长高变聪明就靠它!增强脾胃对锌等营养物质的吸收能力，用白术、茯苓、陈皮、焦山楂、麦芽等药材，健脾理气、消食化积，帮助脾胃恢复正常功能，为补锌创造良好的吸收环境。用中药贴给孩子贴敷中脘穴、天枢穴、脾俞穴，疏通经络，温中健脾；同时让家长给孩子选择易消化且含锌丰富的食物，避免生冷、油等我继续说。
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