如何自制奥尔良腌料_如何自制奥尔良烤翅
炸鸡腿别再买!3步自制20元一大盘,外酥里嫩孩子抢着吃外面卖10元一个的炸鸡腿，在家做其实超简单！20块钱就能搞定一大盘，外酥里嫩还带着麻香，孩子每次都吃到舔手指。自己做的食材新鲜又卫生，比外面买的划算太多啦！ 先处理鸡腿。挑6个大小均匀的小鸡腿，洗净后用刀在正反两面划几道口子，这样腌料才能渗进去。抓一把奥尔良腌料均匀等我继续说。
炸鸡腿别再花钱买!3步自制外酥里嫩,20元做一大盘孩子抢着吃这样腌料才能渗进去。准备好食材：6个鸡腿、20克奥尔良腌料、20克番茄酱、30克面包糠、20克裹粉。先把鸡腿洗净后划口子，涂抹奥尔良腌料腌制30分钟，期间记得及时翻动，让每块鸡腿都均匀入味。接着把裹粉加适量清水搅拌成粘稠状，将腌好的鸡腿裹上面包糠备用。这一步要注意裹等我继续说。
【虾仁鸡胸肉贝果沙拉】晒自制减脂餐,一人食刚刚好【食材及调味料】全麦贝果1个、虾仁5颗、即食鸡胸肉1块、西兰花适量、水萝卜1根、芦笋2根、大拌菜沙拉汁适量； 【食谱制作过程】 1、准备相关的食材，芦笋去老茎，西兰花切小朵，虾仁解冻备用。鸡胸肉我用的是即食奥尔良口味的，一块是100g,也可以换成生鸡胸肉，自己煮熟即可。..
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