什么食物含钾含磷高_什么食物含钾比较丰富
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比钙片还香!8样天然高钙食物,轻松补钙!这8样食物，不仅含钙量高，还富含其他营养，让你在享受美食的同时，轻轻松松补足钙，比吃钙片还“香”！ 1、奶制品说起补钙，牛奶绝对是第一个跃入脑海的食物。每100毫升牛奶中，钙含量大约在104毫克左右，而且牛奶中的钙以酪蛋白钙的形式存在，与磷、镁等矿物质形成酪蛋白胶粒，搭配比小发猫。
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玉米不能常吃?医生提醒:这3种人最好少吃,吃玉米也有禁忌为什么玉米会被误认为健康食品？玉米被认为是高纤维、低脂肪的健康食品，它含有丰富的维生素B群、矿物质，如钾、镁和磷等，有助于增强免疫力、改善消化系统功能以及维持血糖稳定。此外，玉米中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。然而，虽然玉米的营养成分丰富，但它后面会介绍。
冬日必备!这菜别错过,多囤放冰箱冻起来,随时取食营养美味磷、钾等矿物质。作为一种高钾低钠的食物，对降低血脂和稳定血压很有帮助。此外，荠菜中的钙含量接近牛奶的三倍，经常食用有益于骨骼和肌肉健康。同时，其含有大量粗纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化排泄。如果你在冬天遇到新鲜的荠菜，千万不要错过这个机会。可以一次性多买一后面会介绍。
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