哪些食物含钙量高适合宝宝吃_哪些食物含钙量高适合孕妇吃
孕妇补钙,是吃钙片还是高钙食物?营养师力荐这5种!当妈可太不容易啦，孕期不仅要承受身体各种不适，还要时刻操心宝宝的营养。就说补钙这事吧，好多孕妈就在纠结，是吃钙片好还是靠高钙食物呢？先说说吃钙片这事儿。不少孕妈觉得吃钙片简单直接，每天吞几片，感觉钙就补进去了，好像有了“补钙神器”，心里踏实。但实际上，吃钙片也有不等我继续说。
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孕妇补钙吃啥好?这5种高钙食物,比钙片还好吸收,必看!今天我就给你盘点5种高钙食物，它们比钙片还好吸收，这波操作直接封神！ 1. 牛奶——补钙界的“扛把子”牛奶可以说是补钙的首选食物，它的钙含量丰富，而且容易被人体吸收。你每天喝上一杯热乎乎的牛奶，就相当于给身体和宝宝补充了满满的钙能量。而且牛奶里除了钙，还有其他好多对是什么。
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婴儿9个月,可以吃哪些食物呢?方便宝宝抓握。梨子：水分充足，清热润肺，适合秋冬季节食用，烹饪至软糯。蓝莓：抗氧化剂的超级来源，小而多汁，清洗干净后稍加压碎即可。2、蔬菜胡萝卜：β-胡萝卜素的宝库，能转化成维生素A,保护视力，宜蒸煮后捣成泥。南瓜：含铁量高，易于消化，可单独蒸煮或与其他蔬菜组合烹制。菠等我继续说。
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