什么食物含铁量丰富_什么食物含铁锌多
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常吃这3种含花青素食物,延缓衰老
孩子总喊头晕咋回事?这些原因家长必看!就让孩子多吃点含铁丰富的食物，比如瘦肉、菠菜啥的；要是低血糖，就提醒孩子按时吃饭，兜里备点糖。如果是鼻窦炎，就得听医生的，好好治疗。要是视力问题，就给孩子配个合适的眼镜，平时控制孩子看电子设备的时间。总之，孩子喊头晕可不能掉以轻心，一定要及时排查原因，该出手时就出等会说。
别再迷信菠菜补铁!这4种食物才是补铁界“黑马”,必看!它们的含铁量不容小觑。你要是平时爱吃素，担心缺铁，多吃点豆类就对了。豆类中的铁虽然没有动物肝脏和红肉那么容易吸收，但胜在量大管饱。而且豆类还富含蛋白质，营养丰富。这就好比你拥有了一个“营养小宝藏”，性价比直接拉满。4. 贝类贝类食物是补铁界的“潜力股”。像牡蛎等我继续说。
便便颜色透露肠道秘密?黑黄绿灯便,一文搞懂!有可能是你最近吃了太多含铁量高的食物，比如菠菜、动物肝脏，这就像你给肠道“投喂”了大量黑色颜料，便便变色也就不奇怪了。但还有一种情况可不能掉以轻心，要是排除了食物因素，黑色便便很可能是上消化道出血的信号。血液在肠道里经过一系列“加工”，就会让便便变黑。这波要好了吧！
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天热没胃口 送你消食急救包什么呢？ 补水定时、足量饮水，摄入足够多的含水分食物，少量多次，避免到口渴时再饮水。饮水量取决于出汗量、所处温度与劳动强度，要既能维持水平衡又不对机体造成负担。普通甜饮料中仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质。因此，水果、蔬菜、营养丰富的粥、汤和好了吧！
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