哪些食物含维生素k多一些_哪些食物含维生素k较多
冬季养生首选,维生素K之王——菠菜的营养奥秘菠菜在众多食物中以高维生素K含量著称，每100克便含有270毫克的维生素K。这种维生素对促进钙质沉淀至骨骼，增强骨骼硬度具有重要作用。此外，每100克菠菜还富含5364微克β-胡萝卜素和叶黄素等抗氧化成分，这些营养素不仅能帮助清除体内自由基，还对维护心血管健康及视力保健等会说。
春天如何科学补钙?医生给出这几点建议春天阳光充足，有利于促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。驻马店市中心医院创伤骨科主治医师周治成给出三点科学有效补钙建议。首先，食补优先。每天保证牛奶、酸奶、豆制品等天然高钙食物摄入，同时补充富含维生素K的菠菜、西兰花促进钙沉积。注意食物搭配，含草酸多的蔬菜如菠后面会介绍。
服用抗凝药后不止猕猴桃,这3种食物最好远离!你可能听说过抗凝药的注意事项，像是要避免大量摄入维生素K,尤其是那些常见的绿色蔬菜。可你有没有想过，除了维生素K,还有一些食物可能会影响抗凝药的效果呢？比如说猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C,大家都知道这对免疫系统有帮助，但对于服用抗凝药的人来说，这可是一个“隐说完了。
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春季补钙正当时 医生教你正确做法芥菜等天然高钙食物的摄入，同时补充富含维生素K的菠菜和西兰花，促进钙的沉积。在食补中，应注意食物搭配，有些食物会影响钙的吸收，如菠菜中含草酸，会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。因此，在食用菠菜等含草酸较多的蔬菜前，可先焯水去除草酸。同时，适当摄入富含维生素C、维生后面会介绍。
吃抗血栓药不能吃鸡蛋?医生:血栓病人服药后远离4物大部分人都知道，过多的油腻食物、含盐量高的食物对于血栓患者有害，但有些食物却不在大家的常识范围内，恰恰这些“意外之物”可能会直接影响药效。所以，想和大家分享一下血栓病人必须要远离的食物。维生素K含量高的食物首先，我想强调的是，维生素K含量高的食物，如绿叶蔬菜(说完了。
这种春菜维C含量高,还能通便、护眼……在维生素K含量上的表现更是值得夸夸，甚至超过了在“维生素K含量最丰富的常见食物”排行榜上名列前茅的菠菜。维生素K可以促进钙沉积到骨骼里，增强骨骼的硬度。一些流行病学研究表明，血液中较低的维生素K 浓度与较低的骨密度相关，维生素K摄入量越高，髋部骨折和低骨密度的等会说。
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