健康养生知识105条内容
105岁杨绛的养生秘诀:吃素、饮水都靠边站,真正重要的是这3点杨绛，作为中国现代文学的杰出代表，不仅以其深刻的文学作品《我们仨》闻名，更以其翻译的《堂吉诃德》中文版而受到尊敬。她的一生是对文学和翻译事业的不懈追求，同时也是对健康长寿的探索。杨绛享年105岁，她的养生之道并非依赖于严格的饮食控制或过度的水分摄入，而是归结为等我继续说。
小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)当太阳到达黄经105度时，即为小暑。今年7月6日是小暑，此时节，阳光炽烈，草木郁葱，清荷摇曳，瓜果飘香，蝉鸣蛙叫此起彼伏，世间万物的热烈与灿等我继续说。 三伏天也是养生进补的重要时机。例如，鲁南和苏北地区有在小暑“吃暑羊”的习俗。在当地人看来，伏天吃羊肉、喝羊汤属于“以热制热”，不等我继续说。
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养生警惕:这2种“豆制品”别再食用,易损肝脏健康每周成年人需要食用105~175g的豆制品。如果是完全素食者，则每日应摄取5~10g发酵豆制品，以补充维生素B12。此外，豆制品富含优质蛋白质、维生素B群、维生素D、E、铁、磷、钾及膳食纤维等多种营养素，属于营养密度高的健康食品。在补钙食物排行中，豆制品紧随牛奶之后，是优还有呢？
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