什么食物含铁高易吸收_什么食物含铁高又营养
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这3种食物别和土豆一起吃,易刺激胃黏膜引发不适促进食物的吸收与消化，也不用担心土豆的热量，因为土豆所含热量并不是很高，即使是减肥人士，只要适量摄入，土豆也是可以放心食用的。但是，我们需要注意的是，不管是哪种食物，都会有不能一起食用的东西，比如说，以下3种食物就不适合和土豆一起食用，一旦一起食用可能会对自己的肠胃后面会介绍。
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别再迷信菠菜补铁!这4种食物才是补铁界“黑马”,必看!今天我就给你盘点4种真正补铁超厉害的食物。1. 动物肝脏动物肝脏绝对是补铁界的“大佬”。就拿猪肝来说，它的含铁量高得惊人。你想想，要是你缺铁，经常头晕眼花，走路都像踩棉花一样，吃点猪肝，这波操作直接封神。动物肝脏里的铁是血红素铁，很容易被人体吸收，就像坐了特快列车小发猫。
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便便颜色透露肠道秘密?黑黄绿灯便,一文搞懂!有可能是你最近吃了太多含铁量高的食物，比如菠菜、动物肝脏，这就像你给肠道“投喂”了大量黑色颜料，便便变色也就不奇怪了。但还有一种情况可不能掉以轻心，要是排除了食物因素，黑色便便很可能是上消化道出血的信号。血液在肠道里经过一系列“加工”，就会让便便变黑。这波要好了吧！
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