哪些食物含钾成分比较多
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含钾高的食物有哪些?一张清单补够「生命元素」钾被誉为“心脏的守护神”，但我国80%的人群每日摄入量不足。从热带的牛油果到家常的毛豆，哪些食材是天然的“钾库”？本文结合《中国食物成分表》带你解锁高钾食物的科学吃法。一、钾元素：人体不可或缺的「隐形刚需」每克细胞液中含钾160mg,它像体内的“电解质指挥官”小发猫。
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夏天多吃它,护眼促消化调血压,老人小孩别错过在炎热的夏季，身体为散热而多出汗，导致肠道水分减少，大便干燥，从而引发便秘，这个时候，我们要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣、油腻食物，今天分享一种超级营养的食物——南瓜。南瓜富含β-胡萝卜素、膳食纤维和钾等成分，其中叶酸含量很高，每100g南瓜含有269μg的叶酸，是苹后面会介绍。
土豆是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生给出这3点建议土豆是一种常见的食物，既可以作为主食，也可以做配菜。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和钾等营养成分，受到很多人的喜爱。然而，对于糖尿病患者来说，他们在饮食方面需要特别注意血糖的变化。那么，土豆到底是升血糖还是降血糖的？糖尿病人能不能吃土豆？医生对此给出了三还有呢？
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