什么食物含有维生素k最多_什么食物含有维生素d最多
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冬季养生首选,维生素K之王——菠菜的营养奥秘菠菜在众多食物中以高维生素K含量著称，每100克便含有270毫克的维生素K。这种维生素对促进钙质沉淀至骨骼，增强骨骼硬度具有重要作用。此外，每100克菠菜还富含5364微克β-胡萝卜素和叶黄素等抗氧化成分，这些营养素不仅能帮助清除体内自由基，还对维护心血管健康及视力保健等我继续说。
浙江医药:来益品牌部分产品适用于儿童关于公司保健食品情况，详情请参考天猫与京东“来益旗舰店”，其中叶黄素咀嚼片、多种维生素片、钙维生素D维生素K片、维生素C含片等产品的适用人群分别包含部分年龄段的未成年人。为避免危险，1-3岁儿童不建议吞服片剂，软胶囊需要将囊皮刺破，直接滴入口中或食物中服用。以上等我继续说。
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春天如何科学补钙?医生给出这几点建议春天阳光充足，有利于促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。驻马店市中心医院创伤骨科主治医师周治成给出三点科学有效补钙建议。首先，食补优先。每天保证牛奶、酸奶、豆制品等天然高钙食物摄入，同时补充富含维生素K的菠菜、西兰花促进钙沉积。注意食物搭配，含草酸多的蔬菜如菠等会说。
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