什么食物中含有麸质_什么食物中含有氨基酸
低GI、无麸质……这些熟悉又陌生的“健康名词”到底啥意思?人工添加到食品或饮料中的糖被称为“添加糖”,如葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖、果葡糖浆等。但要注意的一点是，蜂蜜、果汁中含有的糖也是需要控制摄入量的。按照《中国居民膳食指南》2022版)的建议，每天添加糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。大家在等我继续说。
被超模炒红的"无麸质饮食", 我们是选择无麸质还是全谷物?网上一方面推荐大家吃无麸质饮食，一方面又强调要吃全谷物食品。而全谷物食品常常含有麸质。那么我们来讲讲为什么要强调大家吃全谷物食还有呢？ 比如你今天可以吃藜麦沙拉，明天早上再来一份荞麦煎饼，你不会觉得饮食中缺了太多东西。现在是秋天了，秋天我们应该吃什么样的五谷杂粮呢还有呢？
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每逢佳节胖三斤?快来看看这几种 “刮”油食物!不妨吃些“刮油”食物吧！ 怎样才能刮掉肚子里的“油”1 燕麦燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。【禁忌】糖尿病患者，应该掌握“取代白米而非额外增加”的原则或是有麸质不耐症的人，因为其肠道黏等我继续说。
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