什么食物含镁或是什么菜里含镁
睡前两小时吃这4类高镁食物,舒缓助眠还自然清甜!镁离子像给神经盖了床羽绒被，入睡时间从2小时缩短到20分钟！更妙的是，绿叶菜里的叶绿素还能帮身体排毒。助眠绿叶菜三剑客： 菠菜：焯水去后面会介绍。 这些高镁食物就像温柔的睡前故事，慢慢安抚躁动的神经。睡前两小时适量吃一点，不用数羊也能甜甜入梦。从此告别熊猫眼，让美食成为你的天后面会介绍。
阳台花盆种什么菜最适合?推荐6种,居家实现蔬果自由在生活水平越来越高的今天，人们对食品安全也越来越重视。很多朋友想自己在家种菜，却苦于没有地方，那么有没有在阳台用花盆就能种的蔬菜后面会介绍。 成熟之后直接摘着吃就好了。以上6种蔬果，阳台花盆就能轻松种植，让你居家就能实现蔬果自由！关注老刘，一起养花。阳台上，花盆里种什么蔬菜后面会介绍。
镁:老年人的血管健康“守护者”,这4种食物可补充,该吃就吃血管健康是老年人绕不开的“生命线”。临床中，一位72岁的患者因反复头晕、胸闷就诊，检查发现其血管弹性明显下降，血液黏稠度偏高。深入沟通后发现，他长期饮食单一，绿叶菜摄入极少。调整饮食结构、增加含镁食物后，三个月复查时，他的血管指标显著改善，头晕症状也消失了。这一等我继续说。
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