易消化食材推荐清单
半流质食物大集合!软糯易消化的美味清单清淡易消化，适合肠胃不适的人群食用。如果想要增加营养，可以在白米粥的基础上加入各种食材。例如，南瓜粥，将南瓜去皮切块，与大米一起熬煮，南瓜的香甜融入米粥中，不仅口感丰富，还富含维生素、膳食纤维等营养成分；小米山药粥，小米健脾和胃，山药补脾益胃，二者搭配熬煮成粥，具有很小发猫。
莲藕这样做太好吃了,不炒不凉拌,健脾软糯好消化,宝宝最爱吃今天给大家分享一个莲藕的超级新吃法！不是炒的，也不是凉拌的，而是一种软糯香甜、特别好消化的美食——莲藕水果羹，保证你家宝宝一吃就爱上！食材清单：莲藕200g、草莓1个、奇异果1/4个做法步骤：1.首先把莲藕洗干净，然后削去外皮，切成小块，这样一会儿打汁的时候会更方便。2.接下好了吧！
苹果沙参凤爪汤,润脾胃养皮肤,40+喝出好气色!✅ 食材清单：4类黄金搭配，喝出“内在+外在”双养护- 健脾组合：苹果1个(补气血、促消化)、山药100g(健脾胃、润秋燥) - 润颜组合：沙参15g(养阴润燥，皮肤不缺水)、百合10g(安神润肺，告别蜡黄脸) - 胶原担当：凤爪6-8只(带骨熬煮出胶质，皮肤弹润不松垮)、精瘦肉200g(提鲜增香，汤更醇厚好了吧！
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