维生素d3什么食品含量高
含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫而恰好有这样一种食物，不仅钾离子含量是香蕉的十余倍，而且富含维生素D,能促进钙质吸收，是为中老年保养佳品。它便是口蘑。食用口蘑有何功效？如何使其功效更全面地被人体利用？了解这3点，对您或有帮助。1.口蘑的来历如今市面上贩售的口蘑，大多原产自内蒙草原地区，因早些年间等我继续说。
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补钙必看!15种高钙食物清单及科学吃法维生素D与脂肪协同促进钙吸收。每日300ml即可满足成人1/3钙需求。 2.酸奶 发酵后乳糖分解，更适合乳糖不耐受者。希腊酸奶钙含量达118mg/100g,还富含益生菌。注意选无糖款，避免额外糖分摄入。 3.奶酪 浓缩牛奶精华，钙含量达799mg/100g(是牛奶的7倍)。儿童可选择低盐说完了。
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想防骨质疏松?别只知道补钙!这5种食物快收藏!你以为防骨质疏松只要疯狂补钙就行啦？大漏特漏！其实有5种食物在预防骨质疏松方面，比单纯补钙还牛，快跟着我一起来看看吧！ 首先是三文鱼。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，这玩意儿就像是骨骼的“守护神”。它可以促进钙的吸收，增强骨骼的密度和强度。而且三文鱼里的维生素D含量也是什么。
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