健康养生操教学要点_健康养生操教学
养生要点:饮食与运动秘诀大揭秘中医认为“夏气通于心”，夏季属火，对应五脏中的心脏。立夏后气温升高，人体阳气外浮，易出现心火旺盛、烦躁失眠等问题。因此，养生的首要任务是“养心”，多食红色食物如红枣、樱桃、红豆，以及苦味食物如苦瓜、莲子心，可清心火、补心血。另外，要避免情绪剧烈波动，可通过冥想、深说完了。
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养肝黄金期,常练老祖宗留下的养生操1、八段锦想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七式——“攒拳怒目增气力”。动作要点：➊双手握固，大拇指抵住无名指根；➋怒目，拳头握紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。2、五禽戏想要强化肝功能，还可以试试五禽戏中虎戏第一式——“虎举”。动作要点：➊用力抓握；➋上举时好了吧！
泡脚养生还是伤身?想血管好,这4个泡脚要点快收藏!还养生。但你知道吗，泡脚这事可不像表面那么简单，弄不好可能不仅不养生，还会伤身！尤其是对咱们的血管，影响可大啦！ 这泡脚到底是养生还是会伤害血管呢？别慌，接下来我就给你盘盘泡脚的4个要点，掌握了这波操作直接封神，让你泡脚泡得健康，血管也越来越好！ 第一点，水温有讲究。很多等会说。
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