减肥一定要吃蛋白质粉才掉秤吗
蛋白质吃不对,努力全白费!快来看看咋吃才科学天天吃着高蛋白食物，以为只要吃了就万事大吉，结果却不尽人意。就像健身的朋友，顿顿鸡胸肉、蛋白粉，可肌肉线条还是不明显；减肥的姐妹，早说完了。 而非优质蛋白质，像一些加工肉类、部分植物蛋白，吸收效果相对就差一些。如果你的蛋白质来源单一，只盯着某一种吃，那营养肯定不均衡。就好说完了。
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蛋白质不够吃蛋白粉?医生:普通人不用,这些人才需要它只是另一种蛋白质来源。如果你能通过正常饮食摄入足够的蛋白质，蛋白粉的作用完全可以忽略。更有趣的是，很多人开始用蛋白粉代替正餐，幻想通过这种方式减肥或变健康。但实际上，蛋白粉并不能提供全面的营养，长期依赖反而可能导致营养失衡。滥用蛋白粉，可能带来隐患！ 吃蛋白后面会介绍。
健身、术后康复、减肥人群看过来,蛋白粉适合哪些人群吃最好你知道吗?安全性肯定是第一位的。特别是像蛋白粉这种要长期服用的产品，有可靠的批准文号就像吃了定心丸。不管是年轻人还是中老年人，只要是适合小发猫。 他们身体蛋白质合成能力下降，适量补充它有助于提高免疫力和恢复能力。想通过控制饮食减肥的人，在保证低热量摄入的同时，补充它可以防止小发猫。
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