春天吃什么补钙锌最好_春天吃什么补钙长个子男童
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春天必吃的4种野菜,补钙补锌补维C!春天一到，又到了吃野菜的黄金时节。今天就给大家分享4种营养满满的野菜，赶紧吃起来~4种野菜，营养宝藏1.香椿：别看香椿小小一棵，营养可不少。100克香椿的锌含量，抵得上约6个苹果。而且它的维生素C含量超高，每100克就有40毫克，比橙子、橘子都要高。试试核桃仁拌香椿苗，能调理等我继续说。
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多给孩子吃这8种锌菜,助脑发育提成绩,记忆力“噌噌”涨补铁补钙，助力他们茁壮成长，是每位家长的心愿。接下来，就为大家详细介绍八道适合春天给孩子吃的补铁补钙好菜。菠萝牛肉粒准备食材： 菠萝、牛肉、姜丝、黑胡椒碎、欧芹碎。做法步骤： 1、牛肉切成牛肉粒，然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒碎、生抽、老抽和食用油抓拌均匀，再腌制二等会说。
春季进补多吃虾,推荐这道番茄虾,鲜嫩多汁,美味健康,老少皆宜春季是补钙的好时机，尤其适合多吃鱼虾哦。春天吃虾不但味道鲜美，而且还含有丰富的营养成分， 其中蛋白质含量高，能增强体质，提高免疫力，虾肉中还含有许多矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锌、铜等，能补充人体所需的营养素。接下来，我要向大家推荐一款简单易学、味道鲜美的菜肴后面会介绍。
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