什么食物含蛋白质最高前十名_什么食物含蛋白质最高
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入夏后多吃这4种高蛋白食物,增强体质身体棒!抓匀腌10分钟2、西兰花切小朵，放开水里焯2分钟，捞出来过凉水(更脆) 3、锅里油烧热，倒入虾仁煎到变色卷曲，盛出来4、锅里留点底油，倒西兰花翻炒，加1勺生抽、半勺蚝油、少许胡椒碎，最后倒回虾仁，翻炒1分钟就出锅。这几道家常菜用料常见，做法简单，蛋白质含量高，夏天给孩子吃，既后面会介绍。
健康逆袭就靠它?这五种高蛋白食物,补足蛋白质少跑医院!家人们谁懂啊！想健康逆袭，这五种高蛋白食物你可不能错过，吃对了，让你少跑医院！蛋白质可是咱们身体的“建筑材料”，能帮咱们维持身体正常运转。接下来，我就给你好好说说蛋白质对身体的好处，还有这五种高蛋白食物的神奇作用。首先，蛋白质能增强免疫力。免疫力就像身体的“守护好了吧！
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早饭要吃好!5道营养早餐简单好做,胜稀饭馒头但是也没什么营养。尤其缺乏蛋白质，腿脚没劲，爬个楼梯都费劲。所以早餐一定要多吃一些“蛋白质”的食物，尤其是50岁以上，千万别想着省钱后面会介绍。 喜欢吃甜的可以加入白糖10克，加入面粉50克，加入180毫升的纯牛奶一包，用筷子搅匀，搅拌成糊状能扯起丝就行。2.取出电饼铛通电加热， 锅热后面会介绍。
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