吃梨对血糖有什么影响
糖尿病患者吃水果有讲究?这两类水果,吃对了稳血糖!家人们，糖尿病患者都觉得水果是“洪水猛兽”，一吃血糖就狂飙？其实并不是所有水果都这样，有些水果吃对了，还能稳血糖呢！这两类水果堪称糖尿病患者的“救星”。第一类是低升糖指数(GI)的水果。像苹果、梨、柚子这些，它们的升糖指数都比较低。就好比苹果，它含有丰富的果胶，这东后面会介绍。
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糖尿病人能吃梨吗?一文了解吃梨要点及水果饮食误区梨子对血糖的影响远没想象中那么大，相较于米饭、白面包这类高GI主食，它可要“温和”许多。所以，与其担忧梨子太甜，倒不如审视下自己是不是米饭吃多了。知晓梨子GI值不高后，不少人会问：“那糖尿病人到底能不能吃梨？吃多少合适？”别急，咱们逐一道来。1. 梨子可吃，但需把控量虽后面会介绍。
这种长得像红薯的水果是低聚果糖之王!通便、利减肥,想吃趁现在也不会升高血糖，热量极低。同时，它还能给我们带来一些益处。因为几乎不能被分解，低聚果糖会“原封不动”地直达大肠，在那里被肠道菌群分解利用，产生有益的挥发性短链脂肪酸(SCFA),起到菌群调节、改善便秘等等效果。雪莲果低聚果糖含量突出，那有什么相应的好处呢等我继续说。
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