怎么快速练腹肌胸肌_怎么快速练腹肌方法
45岁谢霆锋胸肌腹肌线条明显,身材秒杀同龄人腹肌线条，胸肌线条十分明显，一看就是个小伙子，而不是个45岁的中年人。尽管谢霆锋之前拍摄的节目“锋味”是做美食的，但是却没有因为作为大厨而身材发胖，反而依旧魅力十足，完全没有发福的迹象。谢霆锋就算已经出道了30年了，但是在娱乐圈的工作或者是生活中，他一直都很努力，是什么。
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健身爱好者必看!几个高效训练小窍门窍门一：别天天盯着同一肌群练很多人觉得，想要哪块肌肉发达，就天天练它呗，比如想练胸肌就天天卧推，想练腹肌就天天卷腹。可这真的对吗？*答案是否定的！*肌肉的生长是需要时间来恢复的，你天天折腾同一肌群，它都没时间休息，怎么能好好长大呢？就好比你让一个人连轴转干活，他能不出后面会介绍。
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不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
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第57章 老娘不做了胸肌和腹肌也练得恰到好处，想想，也不亏。她往前走了几步，在贺衍时面前低下头：“我帮你换。”贺衍时挑眉，看着云舒粉红色的脚趾蜷缩起来好了吧！ 这般迅速，是前所未有的，让正在打腹稿的云舒都愣了。“你怎么还没有送饭过来？”云舒蹙眉，干脆也不打什么腹稿了，直接出言讽刺：“你们两个好了吧！
412、不能被贱男挑拨胸肌和腹肌定是不少。不过这会儿，他正是气呼呼地看着叶笑笑。叶笑笑耐着性子，问了一句：“本宫怎么了？”战南辞皱眉，嫌恶地盯着面前的人，没好气地问道：“就因为我不喜欢你，所以你就欺负我妹妹吗？”在看见叶笑笑的这个瞬间，不知道为什么，战南辞总觉得自己心里有点儿违和，好似等会说。
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第475章 洗澡一场云雨刚结束，陆子轩和韩笑笑躺在床上休息，门铃突然响了。韩笑笑皱眉，心情不悦：“谁特么这个时候按门铃，家里死人了吗？报丧？”陆子轩勾唇笑，捏了捏她的鼻子，“你呀，嘴怎么这么毒，你躺着歇息，我去看看。”男人披上浴袍，腰带松松垮垮的系着，胸肌裸*露，八块腹肌隐隐约约能看到还有呢？
第七百四十四章 晚了男人的腹肌胸肌被浅浅盖住。满头华发，加上他因为受伤异常白=皙的肤色，此番景象美的惊人。显得他整个人好似那种传说里的鲛人。秦端端都忘了尴尬和怒气，忍不住问道：“你的头发怎么是白色…你真的是人吗？”封景也一时沉默了。他那日因为秦端端的抗拒和恶心，心伤到一夜白头。..
第175章:你想如何便如何弯下腰另一只手悄悄覆上了他的腹肌。嗷呜~~ 终于摸到了！ 八块腹肌，还有胸肌！ 这手感！这肌肉！不夸张却块块分明，好想咬上一口！ 两世母胎SO是什么。 你想如何便如何。”有些粗喘忍耐的气息喷洒在面颊，谢婉这才后知后觉的反应过来他的意思。她其实…就只是单纯的馋他的腹肌，想要摸摸而是什么。
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第699章楚浩:弱小无助,楚楚可怜……眼看到自己的衣服，已经被魔族圣女扒下来，腹肌和胸肌已经被魔族圣女揉得有些发红。而这魔族圣女显然已经有些亟不可待，手已经开始下滑，变是什么。 她出手太迅速果断了，楚浩哪怕是把身上所有的手段神通全部使出来，也完全没有作用。准圣境界的实力，乃是天地大能，拥有圣性，又开始步入追是什么。
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第536章 隐瞒露出腹肌和胸肌。浑身上下散发的荷尔蒙气息，更是让云舒觉得嗓子要烧起来了。看着云舒发红的耳际，贺衍时意识到了什么，他拢了拢衣服：“.. 怎么了？”“你怎么了？”贺衍时的眼里满是担忧，“怎么出了那么多汗？”他拿起桌上的纸巾为云舒擦拭，刚碰到云舒，云舒就像是触电般，蹭地站说完了。
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