睡眠时间变短5-6个小时正常吗_睡眠时间短怎么改善
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老人睡眠时间多少为好?以这个数为准,切不可贪睡过长过短都不好睡眠不足5小时会加速认知衰退，而超过9小时则与心血管疾病风险上升相关。保持适度是关键。二、为什么老人不需要太多睡眠？ 1、生理需求变化老年人新陈代谢减慢，身体修复所需时间减少。深度睡眠比例下降是正常现象，不必刻意延长卧床时间。2、激素分泌改变等我继续说。
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不同季节,睡眠需要调整,建议这么做建议每天睡5~7小时。但夏季天气炎热、昼长夜短，使人多汗且容易疲劳、早醒。而秋天适合早睡早起，建议每天睡7~8小时，气候适宜，睡眠时间可稍长。专家说四季时令不同，温度、湿度、日照时间均不同，对睡眠究竟有哪些影响？如何调整？ ①春季不宜贪睡，应多进行体育锻炼：春季日长夜还有呢？
河南女子40年无眠之谜,专家48小时监控揭真相如果长期睡眠不足，将会对身体造成极大的危害。一项针对8个国家40多万人长达25年的研究发现，每日睡眠少于5小时的短睡者，患病甚至癌症的等我继续说。 每次持续的时间比正常人要短得多。神奇的是，李占英的修复能力也异于常人，她能够把一天所需的整段睡眠时间，分布在24小时的零零星星打盹等我继续说。
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