怎么快速入睡 中医_怎么快速入睡中医穴位
失眠人必码!9个快速入睡法3. 强迫入睡：若20分钟未睡着，可起床阅读(非电子设备),待困倦再睡。五、长期调理建议运动：白天适度有氧运动(如散步、瑜伽),但睡前3小时避免剧烈运动。情绪管理：写“烦恼日记”释放压力，避免带情绪入睡。中医调理：长期失眠可咨询中医，辨证使用酸枣仁、茯苓等安神药材。坚持以还有呢？
致敬!89岁老中医连续接诊累睡着,一女子记录下过程,网友泪目致敬！耄耋之年的中医大师，不辞辛劳地为患者服务，却因过度劳累而短暂入睡。一位女士记录了这感人的一幕，视频迅速走红。据这位女士描述，她前往中医诊所时，遇到了这位89岁的老中医。老中医在连续工作数日后，请求休息五分钟，随即在桌边沉沉睡去。然而，时间一到，他便迅速醒来，继续后面会介绍。
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秋天出现这5种表现说明肝火旺!这8个小妙招,助你快速降肝火!1 难入睡容易醒肝火旺盛往往先反映在睡眠上，比如难以入睡、易惊醒、多梦、醒得早等。2 眼屎多眼模糊中医讲“肝主目”,肝火好了吧！ 肝火旺该如何调理？ 调理原则：清泻肝火01 多吃降低肝火的食物可以吃苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子好了吧！
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