什么食物补充维生素c维生素a
医生忠告:2种常见的维生素,也能营养神经!多吃这些食物就能补除了大家熟知的维生素C、维生素A、维生素D等，实际上，维生素B族和维生素E在神经健康方面也有着不可忽视的作用。通过补充这些维生素，能好了吧！ 缺乏维生素B12会引发神经损伤、记忆力减退、肌肉无力等问题，甚至可能导致贫血。如何补充维生素B族？富含维生素B族的食物非常多，常见好了吧！
土豆的花样吃法,很适合一年四季吃其含有丰富的维生素A、维生素C、矿物质以及大量木质素等，是典型的低能量食物，还素有“第二面包”的美称。土豆从营养角度来看，其实比大米、面粉具有更多的优点，因为它的营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿等还有呢？
孩子一到冬天就感冒?该怎么做孩子一到冬天就感冒？补充这些食物可增强免疫力★补充优质蛋白质：蛋白质是免疫系统的“助手”。鸡胸肉、鱼肉中富含易吸收的优质蛋白质，豆腐、豆浆等豆制品，不仅提供蛋白质，还含有丰富的植物雌激素和抗氧化物，有助于增强免疫系统的功能。★多样化维生素和矿物质：柑橘类水果说完了。
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