春天养生操动作教学
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春季养生必吃3种食物,增强免疫力!增强免疫力可不只靠名贵食材! 很多人一提到增强免疫力,就想着去买那些名贵的滋补品,什么海参、虫草之类的。但值得注意的是,春季养生增强免疫力,可不见得非要花大价钱买这些呀!平常的新鲜蔬菜、时令水果、谷物豆类等就很不错嘛。就说那不起眼的菠菜吧,它可是补铁“蔬菜之王后面会介绍。
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春季养生必吃8道菜!大部分人忽略的养肝秘诀,简单易做一、你可能不知道的春季养生误区最近我收到一条私信:“为什么我每天喝养生茶,还是容易上火、犯困?”这个问题让我意识到,很多人对春季养生的理解存在误区。比如盲目跟风喝凉茶,反而伤了脾胃;过度进补高热量食物,加重肝脏负担。春季气温变化大,人体新陈代谢加快,养生的核心应等会说。
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春季养肝正当时!居家护肝养生操练起来,养肝就是养命在中医理论中,“肝主疏泄”与“肝藏血”,肝脏的健康直接影响气血运行和情绪稳定。居家护肝养生操结合经络拍打、导引术和拉伸动作,帮助疏肝理气、促进肝胆排毒。中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师史宇思为大家推荐简单易行的护肝操,适合日常练习,尤其适合春季养生。
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