什么食物里含b6_什么食物里含b12多
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缺维B6易出5方面健康问题,多吃4类食物天然补充对维生素B6 的需求量也不一样。7 到12 个月的小宝宝，每天大概需要0.3 毫克，就像吃一小粒芝麻那么少；18 岁以上的成年人，男性每天需要1.3 毫克，女性每天需要1.2 毫克；50 岁以上的人群，男性每天得摄入1.7 毫克，女性则需要1.5 毫克。三、吃对这些食物，给身体“补”足维生素B6 等我继续说。
2025年中国维生素B6行业生产流程、产业链及下游应用领域占比情况维生素B6又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素等我继续说。
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高血压别怕脑梗!这3种维生素,轻松帮你化解危机,靠谱吗?还注重补充维生素B6、维生素B12和叶酸这三种维生素。张大爷每天都会吃些富含这些维生素的食物，像香蕉、肉类、绿叶蔬菜啥的，有时候也会吃点营养补充剂。这么多年下来，张大爷身体倍儿棒，去医院检查，各项指标都挺正常，脑梗也没找上门来。这波操作直接封神，张大爷靠着合理补充是什么。
亿帆医药:依克多因等项目将分期建设分批投产该项目还设计有：200吨依克多因和300吨红没药醇产能，2400吨饲料级和食品级B6维生素、100吨药用B6维生素以及相关废盐综合利用生产工艺。请问：依克多因、红没药醇和B6是和HMO一起投产、还是分期建设？若分期建设，则计划如何？谢谢。公司回答表示：采用分期建设、分批投产，具是什么。
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