老年人喝咖啡最佳时间
医生发现:老人喝咖啡更难入睡?千万别失眠是真是假?中老年人往往还没有意识到根源，就已经陷入失眠–焦虑–又更难睡的恶性循环。真的不能喝咖啡？有没有折中办法？ 不少人一听要戒咖啡就“哇哩哇啦”：不喝提神咋行？其实，并不是要你完全舍弃这份小确幸，而是调整饮用时间和量： 上午时段优先。把咖啡安排在起床后1小时内，等身体自是什么。
千万别失眠?医生发现:喝咖啡,老人会更难睡?真的假的中老年人往往还没有意识到根源，就已经陷入失眠–焦虑–又更难睡的恶性循环。真的不能喝咖啡？有没有折中办法？不少人一听要戒咖啡就“哇哩哇啦”：不喝提神咋行？其实，并不是要你完全舍弃这份小确幸，而是调整饮用时间和量：上午时段优先。把咖啡安排在起床后1小时内，等身体自然小发猫。
早饭几点吃最好?提醒: 中老年人要注意,吃饭别超过这个点喝一杯咖啡的情况。早饭该什么时候吃呢？如果我们忽略了早餐的时间，这看似是一个简单的生活习惯，实际上却可能会对健康产生长期影响。尤其是对于中老年人来说，早餐时间的选择，可能比我们想象中更加重要。究竟中老年人早饭应该在几点吃最好呢？如果错过了最佳时间，又会带来哪后面会介绍。
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