吃什么喝什么对睡眠好_吃什么喝什么对肺有好处
吃对这些食物,重回深度睡眠!失眠调理吃什么最快最有效?同时酸奶中的益生菌还能优化肠胃健康(肠胃问题亦会干扰睡眠)。但需留意，南瓜籽热量较高，过量食用可能导致腹胀，反而不利于睡眠，因此适量是什么。 喝起来只有淡淡的草木香，没有刺鼻的土味。吃法很简单：睡前1.5小时，取1克雀于堂三七粉，用40℃温水冲开，加半匙蜂蜜调味(别用太热的水，会破是什么。
在没有电的古代,人们到了晚上有什么消遣呢,难道天黑就睡觉吗?在科技发达的今天，人类的夜生活可谓是丰富多彩，而这一切我们还要感谢电的发明。那么不难想到，古时候没有电，在晚上做什么都不方便，有人会发出疑问，古人是不是天一黑就睡觉了，这种想法是错的。古代虽然没有电，但是还有其他的照明工具，比如蜡烛，油灯等。因为古代生产蜡烛的技术后面会介绍。
60岁后睡眠有啥讲究?医生警告这6要点必看!比如别喝咖啡、浓茶这些含有咖啡因的饮品，它们就像身体里的“小马达”，会让你精神亢奋，根本睡不着。也别在睡前看刺激的电影、玩激烈的还有呢？ 但别睡前运动运动对睡眠有好处，但要选对时间。你可以在白天适当运动，比如散散步、打打太极拳，这就像给身体“充充电”。但别在睡前剧烈还有呢？
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