生物素是维生素k吗_生物素是维生素b族吗
被称“长寿果”的花生,生吃好,还是熟吃好维生素B2、维生素E、维生素K、叶酸、铁、钙、锌、钾等微量营养素，以及黄酮、白藜芦醇等生物活性物质。生吃花生：能够保留更多的天然抗氧化物，补充能量和营养，但生花生中的蛋白质和脂肪不容易消化，也可能携带病菌，可以洗干净后少量食用几粒为宜。熟吃花生：味道鲜美，易于消等我继续说。
蒲公英茶的“功”与“禁”,一文说清!蒲公英茶的成分与特性蒲公英富含多种营养成分和生物活性物质，其根部含有蒲公英醇、蒲公英赛醇等三萜类化合物；叶子中含有丰富的维生素C、维生素K、类胡萝卜素以及钙、铁、钾等矿物质；花朵中则含有黄酮类化合物。这些成分赋予了蒲公英茶独特的药用价值。从中医角度来看，蒲等会说。
夏季吃苋菜正当时!清热祛湿还补钙,一文教你怎么选怎么吃又富含多种营养物质与生物活性物质，夏季食用正合适。常吃苋菜，对身体好处多多。它能促进骨骼健康，其钙含量高于牛奶，还富含维生素K助钙吸收，有益儿童发育和中老年人预防骨质疏松；能补血养颜，富含铁和维生素C,适合女性和贫血人群，且含叶酸和维生素E,可改善皮肤、延缓衰老；还好了吧！
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