春天养生健身操_春天养生汤做法教程
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吃5道清爽素菜,减脂又营养!帮助身体更好地适应春天的节奏。尤其是对于那些想要保持身材或减脂的朋友，选择一些低热量、高营养的清炒食材是一个既美味又健康的选择。春天的食材新鲜丰富，丰富的膳食纤维和维生素让每一口都充满自然的清香与营养，是健身和养生的最佳搭档。一、蒜香西葫芦材料：西葫芦后面会介绍。
从中医调理到“智能抗困” 中国年轻一代花式“解春困”中新社南宁3月10日电题：从中医调理到“智能抗困”中国年轻一代花式“解春困”作者张广权时值仲春，“春困”成为社交平台热议话题。中国年轻一代正通过中医调理、养生茶饮、自然疗愈、碎片健身等方式对抗“春困”。“每到春天就容易整天没精神、犯困，偶然接触壮医药线点灸说完了。
科学春练避误区 循序渐进强体魄人们健身热情高涨。专家提醒，春季科学运动需遵循“适度、多样、渐进、防护”原则，避免盲目锻炼导致损伤。北京医院内分泌科主任医师潘琦指出，春季运动需破除“大汗淋漓才有效”的认知偏差，每周至少150分钟中等强度运动即可达到锻炼效果，快走、骑行或传统养生操均适宜。针后面会介绍。
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