易消化的主食和菜_易消化的主食是什么
五三主食两菜搭配做早餐,实现干稀搭配萝卜可是好菜，助消化的好食材！ 红豆糯米粥，其实这是买的杂粮礼品盒里面的杂粮，一共有十几袋的，每袋我和老公吃两次，每袋里面的食材都不一后面会介绍。 主食就是荞麦面馍馍+黄色粘糯玉米，每人一个，我爱吃玉米，就主了一根，这就是用蒸锅一起出锅的。荞麦面馍馍是买的，吃多少买多少很方便，在冰后面会介绍。
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不吃主食会减寿?《柳叶刀》:吃多吃少都不行,认准这样吃更健康主食是主要的果腹食物。但随着社会发展，物产丰富，主食变得越来越精细化，甚至于网络上不少人将主食视为“洪水猛兽”，推崇不吃主食的饮食方式。减肥的人不敢吃，靠水煮菜和水果度日；慢病患者不敢吃，怕升高血糖，影响健康；老人也不敢吃，怕吃多了胀坏身体不消化。主食是我们身体必等会说。
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秋天干燥,多吃这馅饺子,教你调馅方法,鲜美开胃又解馋,太香了是主食也是菜，既好吃又营养，富含含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素6、纤维素以及钙钾等多种营养成分，而且易于消化吸收，能供给人体大量的热能，还具有润肠通便、养胃健脾、利水消肿等好处。用土豆搭配“起阳草”韭菜，分享特别好吃的饺子，在享用美味、补充营养的同是什么。
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