什么时间喝咖啡不影响晚上睡觉
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50 岁后饮食必看!浓茶咖啡真的要戒掉?这 4 种食材告诉你答案为啥要少喝浓茶和咖啡呢？这是因为啊，浓茶和咖啡里都有咖啡因。50岁后，咱身体的代谢变慢了，咖啡因在身体里待的时间就变长啦。喝多了浓茶和咖啡，很容易让你晚上睡不着觉，睡眠质量一差，第二天整个人都没精神。而且，浓茶还会影响身体对铁等营养物质的吸收，这对咱中老年人来说，可说完了。
老中医揭秘:晚上这三个时间段睡觉,次日精力充沛!“熬最深的夜，靠最贵的护肤品，喝最烈的咖啡，还想第二天精神百倍？醒醒吧，身体不会撒谎！”睡不好，毁的不只是皮肤和脾气，还有你的免疫力、记忆力，甚至寿命。很多人觉得，睡多久无所谓，只要睡够就行。但实际上，睡觉的时间点，才是真正决定你第二天状态的关键。作为一名老中医，我见等我继续说。
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心梗和睡觉有关?医生告诫:天气炎热时睡觉,谨记这3件事不要做睡眠习惯都可能对心脏健康产生影响。尤其在那些已经有心梗风险的人群中，某些特定的睡眠行为更是需要格外注意。首先，睡眠时间的长短就是一个不能忽视的因素。想象一下，有个中年人每天晚上只睡三四个小时，白天则靠喝咖啡来维持精力。短期看，他可能觉得这样没什么大碍，但长等我继续说。
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