戒烟后身体会发胖怎么办_戒烟后身体会发胖会恢复吗
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戒烟后必发胖?揭秘体重上升原因,教你应对策略!好多人戒烟后都面临着体重上升的困扰，原本想着戒烟能让身体更健康，没想到这体重问题又成了新麻烦。接下来，咱就好好揭秘一下戒烟后体重等我继续说。 该咋办呢？别慌，下面给你几个应对策略。第一，合理饮食。多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，这些食物热量低，还能增加饱腹感。少等我继续说。
必看!戒烟就会发胖?揭秘体重上升秘密,附应对攻略你是不是以为戒烟就能一身轻松，结果体重却像坐了火箭一样蹭蹭往上涨？别慌，戒烟后体重上升是有原因的，而且咱也有应对策略！下面就来给你揭秘这体重上升的秘密，顺便附上超实用的应对攻略。代谢变慢了：香烟里的尼古丁能让你的代谢加快，就像给身体这辆车踩了油门。戒烟之后，没了好了吧！
戒烟后为啥发胖?研究称或与尼古丁无关,是肠道菌群作祟戒烟后，原本占主导地位的拟杆菌(Bacteroidetes)数量减少，而厚壁菌(Firmicutes)数量增加。拟杆菌是“瘦菌”，它的减少会降低脂肪代谢效率，让脂肪更容易堆积；厚壁菌则是“胖菌”，它的增加意味着身体会更高效地吸收并储存热量，最终导致体重上升。戒烟后如何避免体重增加？试试这几还有呢？
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