什么食物含钾高排行榜_什么食物含钾高而且好
钾含量比香蕉还高!常吃这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康!其实并不是含钾量最高的食物？ 我们总以为，香蕉不仅价格便宜，还能轻松补充身体需要的钾元素，因此一到腿抽筋、浑身无力，或者运动完出了一身汗的时候，很多人第一个想到的就是啃根香蕉，心想这就算是对身体的“交代”了。可事实是，香蕉在钾含量排行榜上，还真排不上前几名！那么，问后面会介绍。
虾皮、骨头汤不补钙!真正的补钙食物排行榜收好,别再乱花钱!虾皮含钙量虽高，100克就有5000毫克，但人体胃液很难消化它，真正能被吸收的钙少之又少，而且几克虾皮就已经一大把了，日常食用量根本无法满足补钙需求。既然虾皮和骨头汤不靠谱，那哪些食物才是真正的补钙高手呢？这里给大家列个排行榜。奶制品绝对是补钙界的“王者”。每100毫等会说。
常吃这种蔬菜,抗炎抗氧化还护心血管,钾含量竟超香蕉!其实并非含钾量最高的食物呢？ 我们常常认为，香蕉不仅价格亲民，而且能轻松为我们补充身体所需的钾元素。所以，当出现腿抽筋、浑身无力，或者运动后大汗淋漓的情况时，很多人首先想到的就是吃根香蕉，觉得这样就算是对身体有所“交代”了。然而事实却是，香蕉在钾含量的排名中，根等会说。
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