缺钙吃什么水果比较好_缺钙吃什么水果补得快
夏季吃水果学问大,这2种搭配千万别错过水果嘛，都是健康的，随便怎么搭配着吃都没问题。嘿，这可就大错特错啦！就像有些家长，天天给孩子吃水果，可孩子体检还是缺钙，为啥？问题就出在还有呢？ 这钾元素就能很好地补充回来呢。而花生酱呢，那可是补充优质脂肪的好东西呀。把香蕉片裹上花生酱，一口下去，既能补充能量，又能让口感更加还有呢？
5大富含维C水果可清除自由基、维持骨骼正常,建议了解适合那些本身就吃不下维C片的人。猕猴桃是常见水果中维C含量比较高且广泛适用的。每100克维C在100~150毫克之间，金果品种略高。猕猴桃的优势是吸收率好，对胃黏膜刺激小，适合各年龄段人群食用。广州医科大学做过相关研究，发现猕猴桃摄入与骨密度呈正相关，尤其在维D水平等会说。
春天补钙黄金期,这两种高钙蔬菜赛牛奶!3.春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和水果，对于补钙、维持骨骼健康有好处。缺钙是骨质疏松症的重要风险因素中华医学小发猫。 在食用荠菜、苋菜、菠菜、竹笋等前要先焯水，可以帮助去除草酸。烹饪时要急火快炒： 可以帮助缩短蔬菜烹饪时间，从而最大限度保留蔬菜中的小发猫。
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