什么食物里含b3_什么食物里含b3多
老年人必看!哪些食物富含维生素B,快给爸妈收藏!而且通过食物来补充维生素B,天然又健康，简直是“yyds”！接下来，我就给大家盘点一下哪些食物富含维生素B。首先就是全麦食品，像全麦面包、燕麦片等。全麦食品就像是维生素B的“大仓库”，里面含有丰富的维生素B1、B2、B3等。老年人早上来一片全麦面包，喝上一碗燕麦粥，既能说完了。
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备孕的看过来!这几种B族维生素,你补对了吗?维生素B2 篇维生素B2 广泛存在于动物性与植物性食物当中，比如奶类、蛋类、内脏类、肉类、谷类、蔬菜与水果类等。这里要特别提一下，猪肝中的维生素B2 含量高达2.08mg/100g 呢。要是缺乏维生素B2,就可能出现唇炎、口角炎、舌炎、皮炎等状况。*图源网络维生素B3(烟酸好了吧！
吃泡菜有益还是有害?早了解这些好处多多!吃泡菜是对身体有益，还是有害呢？这是一个让许多人困惑的问题。泡菜，作为一道传统的发酵食品，以其独特的口感和风味赢得了众多人的喜爱。.. B3、B6、B9和B12等。这些维生素对于维持身体的正常功能起着至关重要的作用，它们有助于神经、心脏和消化系统的健康。此外，泡菜还含有后面会介绍。
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