健康科普丨频繁测血糖可能会引起血糖波动
提醒家里人,快把主食换了!这是降血糖最简单的手段之一减少血糖波动。此外，富含蛋白质和健康脂肪的食物，如豆类、坚果和种子，也可以作为主食的一部分，有助于稳定血糖水平。长期摄入高GI主食会导致胰岛素抵抗，使细胞对胰岛素的敏感度降低，进而导致血糖难以控制。这种情况会进一步发展为糖尿病，并可能引发视网膜病变、肾功能损害等我继续说。
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糖尿病不能吃南瓜,会升血糖?医生:控制血糖,少吃这3样引起血糖波动，需要格外谨慎。1. 含糖饮料含糖饮料是导致血糖飙升的“元凶”之一，包括碳酸饮料、果汁、甜味茶饮等。这类饮料通常含有大还有呢？ 对血糖和心血管健康构成双重威胁。反式脂肪不仅会增加胰岛素抵抗，还会引发炎症反应，影响血糖的稳定。此外，高脂肪饮食可能延缓胃排空，导还有呢？
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这些干果是“糖分大户”,不想血糖飙升,再喜欢也要少吃!干果向来被誉为健康零食，但当你以为它们全是“天然营养宝库”时，可能忽略了一点——糖分。在众多干果中，有些竟然隐藏着高糖分的秘密，长期大量摄入极易引发血糖波动，甚至成为糖尿病隐形杀手。本文将以最新的科普知识为支撑，从微观机理、代谢过程到饮食行为的角度，带你揭开这是什么。
夏天解暑,冷饮这么喝才健康!热热热！ “吨吨吨”一到夏天你是否猛灌冰饮可乐续命小心——肠胃罢工血糖飙升肥肉偷袭夏天到底该喝什么？ 怎么喝最解渴？ 听营养科医生科普跟“喝”有关的事儿1 自制果汁和网红饮品不一定健康自制果汁会减少膳食纤维，释放更多游离糖，长期过量饮用可能引起血糖波动，增加小发猫。
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