锌含量高的食物 南瓜子_锌含量高的食物是什么
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锌含量是核桃的8倍!这2类食物延缓衰老,增强免疫力!建议多吃锌是人体必需的微量元素，其含量仅占体重的0.0003%,却参与超过200种酶的合成，直接影响免疫功能、细胞代谢和抗氧化能力。最新研究发现，牡蛎每100克含锌量高达32毫克，是核桃的8倍，而南瓜籽等种子类食物也以7.5毫克/100克的锌含量成为日常补锌优选。这两类食物通过科学配比，还有呢？
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南瓜子虽营养丰富,但这三类人要慎吃!附正确吃法南瓜子富含优质脂肪、蛋白质、矿物质和多种维生素，尤其是锌、镁、铁等微量元素含量较高，是很多人补锌的“天然选择”。锌对于免疫系统后面会介绍。 高尿酸人群如果长期大量吃南瓜子，可能加重病情，诱发痛风发作。尤其是在痛风急性期，更应避免摄入高脂、高热量的食物，南瓜子自然也不例外后面会介绍。
常吃南瓜子好处多,但这3种人尽量少吃,食用禁忌要牢记南瓜子的“健康密码”南瓜子富含优质脂肪、蛋白质、矿物质和多种维生素，尤其是锌、镁、铁等微量元素含量较高，是很多人补锌的“天然选等我继续说。 高尿酸人群如果长期大量吃南瓜子，可能加重病情，诱发痛风发作。尤其是在痛风急性期，更应避免摄入高脂、高热量的食物，南瓜子自然也不例外等我继续说。
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