什么是五谷米饭_什么是五福
蛋白高、血糖指数低,这么优秀的主食很多人竟不知!五谷为养”——《黄帝内经·素问》老祖宗的金句犹在耳边，可看看你手里的饭碗：白米饭、白面条、白馒头…这些被精磨得雪白的主食，正无声无息地拖垮你的健康根基！它们蛋白含量低得可怜，吃下去血糖却像坐火箭般飙升，肥胖、疲劳、糖尿病隐患如影随形。是时候掀翻这碗“精致陷是什么。
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营养师力荐6款超级谷物,超米饭更健康,低卡高纤轻松瘦!很多人脑海中首先浮现的便是那一碗热腾腾的白米饭。确实，白米饭作为一种精制过的大米，虽然口感软糯，但它的外层营养成分大多已被去除，剩下的主要是碳水化合物，且富含淀粉。虽然白米饭有其不可替代的地位，但你知道吗？其实，许多传统的粗粮和五谷杂粮，不仅比它更营养，还能给身体还有呢？
米饭是气血的来源!提醒:日常补气血不妨按这四步走老祖宗饮食智慧里有“五谷为养”的说法，这五谷指的是——稻、黍、稷、麦、菽。这些都是我们日常生活里经常吃的主要粮食。大米是五谷之一，性味甘平，归脾经和胃经，也是补充身体能量的重要来源之一。米饭是我们南方人餐桌上常见的主食之一，几乎每一顿都会吃，很多人都认为米饭好了吧！
大量成本几毛钱人造米流入市场,这7种大米真要少吃!近年来，一则关于“人造米”的新闻在社交平台上引起了不小的波澜。有人说它是用工业淀粉压出来的，有人说吃了会致癌，还有人声称它连老鼠都不吃。听着吓人，看着寒心。毕竟大米是中国人每天都要吃的主粮，谁能想到，碗里的饭也可能是“戏精”？ 人们从小就听到一句话：“五谷为养，是什么。
主食不敢碰?其实这8种主食,糖友反而越吃越稳血糖!米饭、馒头、面条…这些一入口就让血糖飙升的东西，好像一夜之间变成了“洪水猛兽”。可真的是这样吗？咱们看看古人，苏东坡每日“饭后常走三千步”，却也爱吃米饭；《黄帝内经》中说“五谷为养”，粮食是人体精气的根本。真相是：不是主食错了，而是我们选错了主食。糖友不是不能后面会介绍。
胃炎患者必看!2个养胃小窍门,简单实用米饭、馒头和青菜，完全和肉、油绝缘。但这可就大错特错啦！中医都讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”呢，啥意思？就是饮食得多样化呀，营养得均衡起来。要是长期只吃素，身体里那些必要的营养可就缺失啦，这反而对健康没好处呀。难道只吃素就能让胃健健康康的吗？显然不好了吧！
爸妈挑食严重?几招让他们胃口大开、吃得健康小时候，常被爸妈追着喂饭，听着“不准挑食”的指令。可等我们长大，却惊觉爸妈才是“挑食冠军”。有的像米其林评委般挑剔，青菜嫌涩、胡萝卜嫌土，五谷杂粮嫌难嚼，肉吃两口就腻，天天就靠白米饭配咸菜，或稀汤寡水糊弄自己。我们难免想喊：“爸妈，换个活法，这饭比我小时候还难伺候！还有呢？
爸妈吃饭总挑食?学会这招,让他们胃口大开更健康!五谷杂粮嫌难嚼，肉吃两口就说腻，结果天天就剩白米饭加点咸菜，或者干脆吃点稀汤寡水的东西糊弄自己。你是不是很想站起来说：“爸，妈，咱们后面会介绍。 赶紧回家看看爸妈的饭桌上都有什么吧！如果发现他们吃饭还是“随便凑合”，那你就该出手了！ 参考文献：《中国居民膳食指南(2022)》中国营养后面会介绍。
孩子成长期,营养要跟上,分享八道家常菜,开胃下饭,孩子爱吃孩子成长关键期，身体需要足够的营养，来助力孩子的健康茁壮成长。我们中国的传统饮食，注重五谷为养，但是现在很多小孩子都不爱吃主食，白米饭更是不爱吃，每天吃零食都吃饱了，炸鸡汉堡等没有营养丰富油炸食物，孩子们最爱吃，所以现在的孩子发育迟缓，身材瘦小长得慢。如果孩子正处等我继续说。
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第一百九十九章 她想音音了……云蔓却是捂嘴一笑，“哦，这样的吗？我没认出来，毕竟，我从来没吃过这个。不过我听说啊，这五谷杂粮，要是放在以前，可是穷人吃的下等玩意儿，那时穷人都吃不起米饭白面，才吃这个呢！”云初反唇相讥道，“什么年代的人了吃白面米饭还能吃出优越感来。”云蔓：“我不是这个意思…”云初对等我继续说。
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