春天什么时候天亮得早_春天什么时候天亮
春天遇见它使劲吃,公认“催眠王”,一周3次清热安神睡天亮春天是万物复苏的季节，阳光渐暖，生机盎然。然而，在这个充满活力的时节，人体也可能面临“肝火旺”的问题。这种状态常常表现为头晕、头痛、急躁易怒等症状，甚至还可能伴随口干口苦。因此，除了保持愉悦的心情，我们还应从饮食上加以调节。春天恰逢各种野菜丰收，其中一种备受青等会说。
春季失眠高发!几款营养汤,清肝火、养心神、一觉到天亮春季睡眠不好，要多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜疏肝理气，同时忌辛辣油腻，避免加重肝火。若长期失眠或伴随严重焦虑，需及时就医。食疗仅作辅助，需持之以恒，才能真正“清肝火、养心神、一觉到天亮”。春季养肝护心，从一碗汤开始。通过药食同源的调理，既能缓解肝火旺盛带来的失眠困等会说。
春季失眠救星!3碗汤睡前喝,多睡2小时,一觉到天亮莲子提前泡30分钟(赶时间的话泡10分钟也行)。所有材料放进砂锅，加满水，大火煮开后转小火炖2小时。出锅前加一丢丢盐，其他调料都不用放。为啥有用：茯苓能祛湿，芡实和莲子养脾胃，山药补气。春天湿气重、脾胃差的人容易睡不好，这汤喝下去全身暖乎乎的，晚上睡觉手脚不冰凉，自然说完了。
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