吃什么可以补气血增强睡眠质量
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女人气血不足,立冬后记得吃这八道美食,补气血强体质,温暖过冬晚上睡觉都不暖和。特别是现在很多人在办公室工作，一天见不到太阳，也没很多空闲的时间运动，亚健康的人普遍存在。加强现在的工作压力、生活压力都比较大，长期焦虑也会影响气血生成，身体就会怕冷了。女人气血不足，立冬后记得吃这八道美食，提前把身体素质养好，补气血强体质，增等我继续说。
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初夏养心!这3种食物,让孩子气血足、睡眠好孩子气血不足，白天没精神，晚上睡眠不好，气血足则精神状态佳，学习更有劲。今天分享3种适合初夏吃的养心食物，家常做法，能养心安神，增强孩子睡眠与脾胃运化，提升免疫力。一、莲子百合猪心汤这碗汤是养心神的好帮手，建议每周吃2次，能安神、提气色、提高免疫，睡眠不好的朋友可试还有呢？
4月养肝黄金期,常吃这4样,护肝补气、养气血还助眠!增强免疫力。春季的养肝食疗，不仅能帮助我们疏肝解郁，还能促进气血流通，提高睡眠质量。此时，我们可以通过合理的饮食调理，来改善肝脏功能后面会介绍。 食用油适量；鸡精1/2小勺(可选);红辣椒1个(可选) 做法步骤： 1. 准备白菜苔： 白菜苔洗净，切去根部，择去老叶。然后将白菜苔切成适当的长度，通后面会介绍。
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