富含硒的蔬菜有几种_富含硒的蔬菜
ˋωˊ
必看!野生保健蔬菜马齿苋,究竟藏着啥福祉惊喜?它富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，就像给身体请了一群“抗氧化小卫士”。维生素C能增强免疫力，让你少生病，就好比给身体说完了。 它是营养丰富的保健蔬菜，是呵护肠胃的贴心小能手，更是具有药用价值的天然好物。以后再看到马齿苋，可别再小瞧它啦，赶紧把它端上餐桌，让它说完了。
5种“天然泻药”蔬菜,一吃就通,扫光肠道垃圾!现代人饮食不规律、缺乏运动，便秘问题日益普遍。以下5种蔬菜堪称“人体拖把”，能有效促进肠道蠕动，帮助排出宿便： 1. 红薯叶：富含膳食纤维，能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。推荐蒜蓉炒制或凉拌食用。2. 芹菜(西芹):每100克含2.6克可溶性膳食纤维，能增加粪便体积并好了吧！
常见蔬菜焯水竟有大坑?焯错真的白焯,快来避雷!好多人在常见蔬菜焯水这件事上都踩了大坑，焯错了那可真是白焯！ 先来说说这错误焯水会带来啥影响。从营养方面看，有些蔬菜富含维生素C等水溶性维生素，你要是焯水时间过长，这些营养物质就像流水一样全跑到水里去了，你吃的蔬菜就只剩个“空壳子”，营养大打折扣。就好比菠菜，本等我继续说。
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