吃什么最补充维生素k_吃什么最补充维生素c
洗葡萄别直接用水冲!一招洗净,脏东西全跑光还富含维生素C、维生素K、花青素、膳食纤维等，常吃葡萄对身体极好。说到花青素，女性朋友要多补充，尤其要多吃水果，比如葡萄，可帮助中和等会说。 就可以食用了。这个清洗葡萄的方法，用到了食盐、小苏打和面粉，不只有清水，这是因为先用盐水浸泡，可以起到杀菌的作用，再用小苏打浸泡，可等会说。
被称“长寿果”的花生,生吃好,还是熟吃好维生素B2、维生素E、维生素K、叶酸、铁、钙、锌、钾等微量营养素，以及黄酮、白藜芦醇等生物活性物质。生吃花生：能够保留更多的天然抗氧化物，补充能量和营养，但生花生中的蛋白质和脂肪不容易消化，也可能携带病菌，可以洗干净后少量食用几粒为宜。熟吃花生：味道鲜美，易于消是什么。
春日必吃芥菜!它到底有啥神奇功效,能让养生人疯狂?芥菜富含维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素，就像一个“维生素小仓库”，能给你的身体补充满满的能量。其中维生素C具有抗氧化作用等会说。 感觉吃啥都不香的时候，来上一份芥菜，瞬间能打开你的味蕾，让你吃得倍儿香。这就好比给你的消化系统来了一次“大保健”，让你的身体重新充等会说。
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蔬菜中的补钙高手“高高手”,宁可不喝奶也要吃它!食用小白菜可以帮助补充人体所需的钙元素。此外，小白菜中还富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养素，这些营养素对于增强免疫力、促进血液循环、预防贫血等也有一定的作用。尤其是秋天的小白菜更是鲜嫩营养又是应季菜， 推荐做法：肉末小白菜首先，我们得从挑选那翠绿欲滴、..
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你知道桂圆的妙处有多少吗这些糖类能迅速给身体补充能量，就像给身体注入活力剂。而且，它富含蛋白质和多种维生素，像维生素C、维生素K之类的。维生素C能增强免疫力，让身体的防御能力更强。对于孕妇而言，桂圆也是补充营养的好选择。二、桂圆的美妙口感桂圆的口感很独特。把它薄薄的外壳咬开，里面晶莹等会说。
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