什么食物含钾最多且最容易人体吸收
比猪肝还补铁的食物是啥?吃前2点不注意,小心越补越虚!到底是啥食物比猪肝还补铁呢？答案就是——红肉。像牛肉、羊肉这些红肉，它们含有的铁是血红素铁，这种铁就像是铁界的“尖子生”，特别容易被人体吸收，比猪肝里的铁吸收效率还高，这波直接封神。不过，吃红肉补铁前有两点注意事项可得记好了。第一点，别过量吃。很多人觉得既然补好了吧！
蛋白吃得好,少把医生找,多吃3种高蛋白食物,增强免疫身体好选对高蛋白食物，比盲目多吃更重要！今天推荐3种优质蛋白来源，不仅营养密度高，还容易吸收，帮你轻松吃出免疫力。一、鸡蛋：天然的“全营养宝库”鸡蛋被称为“最接近完美的食物”，一个中等大小的鸡蛋约含7克蛋白质，且包含人体所需的9种必需氨基酸，生物价高达94(满分100)。更难得是什么。
孕妇补钙吃什么?营养师推荐5种高钙食物,比钙片还好吸收怀孕期间，钙质对胎儿骨骼发育和孕妇健康至关重要。很多准妈妈会选择钙片补钙，但其实通过天然食物摄取钙质更容易被身体吸收利用。营养师推荐以下5种高钙食物，不仅含钙量高，还富含其他孕期所需营养素，让补钙事半功倍！ 1. 乳制品：补钙首选牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是公认的补钙说完了。
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