怎么样快速睡着解决失眠的好办法
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失眠不是不想睡而是睡不着,教你几个快速入睡方法再累也无法顺利睡着的绝望和无奈——我们都渴望一夜酣睡，可这远没有想象那么容易。如何解决失眠问题？以下4个方法也许能够帮助你更好地进入梦乡。一、调整睡眠环境和规律，培养睡眠仪式感。一个安静、舒适、黑暗、凉爽的环境对于入睡至关重要。睡前尽量避免玩手机、电脑还有呢？
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想知道睡眠质量咋样?快来看看慢性失眠患者夜间4种表现!想知道自己睡眠质量到底咋样？快来看看慢性失眠患者夜间的4种表现，对号入座一下！ 第一种表现：入睡困难。想象一下，你晚上早早爬上床，关了灯，满心期待能快速进入梦乡。结果呢，瞪着天花板，数了无数只羊，大脑就像上了发条一样，各种思绪乱飞，就是没法让自己睡着。就像你好不容易排还有呢？
第130章 他不是我表哥白天睡多了，晚上杜若就失眠了。连展京墨都睡着了，她也没睡着。她去露台上透气，虽然很冷，但夜里的空气还是很清新的。她站了一会就准备进去，刚痊愈她不想再生病。准备转身的时候，余光看到花园那边的围墙边有一道白色的影子。她回头看过去，那个影子正快速向杜若的方向移动好了吧！
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