春天适合吃哪些坚果_春天适合吃哪种地黄丸
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春天少吃肉多吃素!这2种豆子和1种坚果,养生超有效在疲劳和饥饿时吃一点，就能迅速补充能量。它的蛋白质含量也很高，还含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、钾、锌、钙、镁、硒等。杏仁，春天要多吃。有的坚果吃多了可能会滞气、生痰，但杏仁不会，而且还能清理身体淤堵，很适合春天推陈出新！《滇南本草》记录：杏仁，止ke小发猫。
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最养心的坚果,对血管特别好,对睡眠也特别好,春季多吃没坏处坚果含有丰富的维生素E和矿物质，有助于提升免疫力，减少春季感冒和炎症的发生。再者，坚果咀嚼起来有助于刺激唾液分泌和胃肠蠕动，帮助消化吸收，适合春季饮食相对油腻的人群。五、吃坚果的小贴士虽然核桃及其他坚果营养丰富，但也需要注意适量。每天30克左右(约一小把)为宜，切小发猫。
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10分钟搞定春季补钙餐!4道高钙菜清爽好吃不腻帮助你在春季轻松补钙。它们不仅营养丰富，而且口感清爽，吃一口就停不下来。一、西芹百合炒腰果(西芹+坚果双重补钙): 材料：西芹200克；百合100克；腰果50克；干辣椒适量；蒜瓣2瓣；生抽1汤匙；盐适量；橄榄油适量步骤： 1. 准备食材：西芹洗净后切成段，百合洗净，若百合是干的要先泡软等我继续说。
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