特色家常菜做法视频凉拌木耳
入夏出汗记得多补钾关键!常吃这5样精神饱满不疲倦下面这5种家常菜，不仅钾含量高，还能兼顾其他养生功效，做法简单又适合夏天吃。1. 凉拌菠菜木耳菠菜是夏季补钾的好选择，每100克菠菜含钾约500毫克，同时富含叶酸和铁，能帮助改善贫血、增强体力。木耳含有胶质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，搭配起来清爽开胃。做法：菠菜洗净焯水后等我继续说。
推荐五道家常菜,做法简单,好吃又实惠,自己在家就能做导语：推荐五道家常菜，做法简单，好吃又实惠，自己在家就能做，感兴趣的朋友快来试试吧！ 一、凉拌腐竹1、首先将黄瓜洗净拍碎切块，香菜切段，蒜瓣切末，再准备些煮熟的花生米备用。2、锅中加水烧开，先放入泡发好的木耳煮1分钟，接着放入泡发好的腐竹，烫30秒后迅速捞出，投凉并挤干水分后面会介绍。
5道家常美食做法,简单易上手辣椒炒鸡蛋是一道常见家常菜，食材只需辣椒、蒜、豆豉、鸡蛋。做法如下：锅中烧油，油热炒软洗净的辣椒，放蒜片、豆豉、少许盐炒香盛出。碗中6个鸡蛋搅匀打散，热油炒熟盛出。辣椒倒入鸡蛋锅，加酱油、盐翻炒均匀出锅。凉拌木耳清爽可口。食材有木耳、蒜、干辣椒等。木耳加白糖等会说。
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